锻炼

三月前，我与两位兄弟在一小店吃饭，大家聊到体重这一话题，看着自己日益臃肿的身材，一个想了好久的计划脱口而出，我要减肥。为了加强决心，当机立断与俩兄击掌立誓，三个月从152斤减到135斤，否则请吃饭喝酒，当然我赢了则要两位兄弟出血了。

锻炼的计划，由来已久，只是以前都是短工，没有持续，养成习惯。近思自己到从化两年多，没有做出什么让自己满意的成绩，感情也颇多不顺，只留下很多黯然的回忆。很多时候是被周围的情境推动去做事，活着是为了许多人活着，父母、家人、亲戚、朋友、同事。憋得久了，终于有勇气、有决心、有毅力做些自己想做的事，为自己而活。三月的锻炼计划就这样出炉了。

说做就做，第二天一早就起来跑步，起床时间六点钟，跑步半个小时，之后进行专项锻炼，下午去游泳，游泳一个半小时。为了减肥，我还咨询了很多朋友、同事，总结建议如下：多运动少吃，少吃表现在：早晨吃得少而精，中午吃饱，晚上少吃，可以只吃一些水果。开始几天，我晚上只吃水果，坚持了三天，看到水果嘴里就泛起胃酸，想吐。感觉行不通，就改成晚上喝一到两碗稀白粥或小份面食。早上没时间就只吃一两个水果，中午饭食减为以前饭量的一半。刚开始坚持，感觉很不适应，但咬咬牙坚持下来。打赌一兄弟劝我不要练了，我笑笑置之耳后。慢慢地就习惯了这样的锻炼，每天坚持早上跑步，下午游泳或打篮球或跑步。如果头天晚上有应酬吃得多或喝了酒，我会选择第二天一早去游泳，把之前吃得东西消耗干净为止。如果外面下雨，我就改为在室内锻炼，杠铃，俯卧撑，仰卧起坐，一样达到锻炼的效果。即使在五一加探亲假其间，在厦门、老家、广州、东山，我也没有放松对自己的锻炼。靠着强烈的内心想改变自己的信念，我一天一天坚持下来，时间也很快过了三个月，虽然最终因重了4两而遗憾告负，我也兑现自己的诺言，请两位兄弟吃饭喝啤酒为我庆祝，此时我的内心充满快乐。

三个月的锻炼，不仅使我的体重下降，也在潜移默化地改变着我。最明显的是，坚持锻炼以后，工作的效率大为提高，结案数提升，再不用为每月的结案任务而发愁。其次，我的精神状态在不断改善，人变得更自信更阳光，以前内心有一些负面阴暗的想法（愤青），在我的锻炼过程中，在内心阳光的不断照射下，蒸发了。在锻炼的影响下，我对生活更加热爱，把寝室的卫生打扫干净，把家具电器擦拭整洁，以前窗台上的两棵树任期自生自灭，现在不定期为它们浇水，所以和我一样长得很好；告别了武侠、仙侠、修真、玄幻等网络小说，代之以文学、诗歌、专著，网络小说让人消沉、沉迷，与我的锻炼、精神改变格格不入，自然被我抛弃了，以前我好几次要与网络小说说再见，也痛下决心戒除，但往往死灰复燃，病根难除。但是在锻炼变成我自己的生活习惯后，没有经过刻意的努力，网络小说自然而然地退出了我的生活。我喜欢文学，喜欢诗歌，喜欢那精炼的词句，喜欢诗词的意境，喜欢现代诗的自由奔放，喜欢在清晨抱着一本唐诗宋词朗诵，沉浸在诗词美妙的意境里，让我的精神灵魂变得空灵。最重要的是，三个月的锻炼和未来的锻炼，让我愈发清醒地看清了自己以前走过的路，也对自己未来要走的路更加清晰、更加坚定。三个月的锻炼只是开始，我还在路上，因为运动已经成为了我的习惯，我深深地爱上了它，感谢一路有你的陪伴，让我少了很多忧伤。即时在这三个月中发生的一些情感上的挫折、蝶变，也当它随风而去，化为尘封的美好回忆。

运动正在改变着我，运动改变人的一生，庆幸有你，我觉醒得还不晚。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。