浦江儿女天山情(第八章7)

2018-10-05 08:28 | 作者:王龙生 | 散文吧首发

(七)休息杂谈

关于休息,每个人有自己的理解,认识不同,休息的方式也不同。就是同一个人,不同时期、不同情况下对休息的理解和休息方式也不尽雷同。

每个人从出生到死亡,几乎每天离不开休息。所谓日以继、废寝忘食地学习、工作,只是一种形容,是在特殊情况下,为了完成某项特殊任务而采取的一种突击手段,不利于身体健康,其精神可嘉,却不宜提倡,更不应以此来评价一个人是否勤奋刻苦。对此,过去在宣传报道上出现过失误,凡表彰先进模范人物,几乎都离不开“日以继夜,废寝忘食,不知疲劳,几十年如一日地忘我工作,没有节假日,没有休息天,一心扑在工作上。”在个人工作总结、业务自传中,也离不开这些形容词,并引以为豪。当然,我自己也不例外,摆脱不了这种传统模式。其实,不会休息就不会工作,只有充分休息好才能保持充沛的精力干好工作。我想,这个最基本的常识人人都懂,谁也不会反对。

睡眠是最好的休息,人人都离不开。一旦失眠,睡不好觉,就会头昏脑胀,萎靡不振,没有精神,影响工作效率,影响身体健康。在竞争激烈的当今社会,许多人迫于工作压力,不得不加班加点工作到深夜,牺牲正常的睡眠时间,导致经常失眠,睡眠严重不足,体质下降,甚至积劳成疾,病魔缠身,英年早逝。这实在是得不偿失的憾事,不得不引起我们高度警惕。

在现实生活中,有些年轻人不善于休息,不能正确掌握休息的时间和方式。有些上班族白天在办公室电脑桌前坐了一天,晚上回到家里放下饭碗就玩游戏机,或者看书看电视玩电脑,直到深更半夜还不上床睡觉。第二天早晨睡懒觉,连早餐也来不及吃就匆匆上班。长期这样下去,身体能健康么?不得病才怪呢!据媒体报道,有位年轻人长时间熬夜迷恋电脑游戏,导致失眠,睡不着就干脆继续玩,一直玩到天亮。结果,他刚想站起来就栽倒地上,再也没站起来。也有通霄达旦打麻将而致病身亡的。类似的社会新闻时有发生,真替这些人惋惜。玩电脑游戏,网上聊天,打麻将,看电视,本来是下班后的一种娱乐休息,调剂生活,只要适可而止,决不会影响身体健康。娱乐过度,影响正常睡眠,那就不足取了。一般来说,人的最佳睡眠时间是晚上十点至早晨五点,能按时睡觉,按时起床,每晚保持七个小时的睡眠时间,如果有条件,每天午睡半小时至一小时,最有利于身体健康。这是保健专家的忠告。对此,我深信不疑,并身体力行,长期坚持,获益匪浅。

有关专家指出,对于脑力劳动者来说,最有益的休息是适当参加体育锻炼,如慢跑、散步、打球、游泳、打拳做操等等,也可适当干些家务活,如买菜做饭,涮锅洗碗,打扫卫生,收拾房间,整理衣柜等等。而有些人片面地认为,躺在沙发上什么也不干,才是最好的休息,才觉得舒服。他们宁可花钱请钟点工干家务,或依赖退休在家的父母料理家务,也不愿自已动手,就怕累了自已。结果,越躺越懒,什么活也不想干,体貭越来越差,高血压、高血脂、糖尿病等乘虚而入,不得不长期吃药治病,后悔莫及。对于体力劳动者来说,最有益的休息是适当看看电视,听听音乐,读读书报,练练书法……这种劳逸结合、脑体交叉的休息方式比较科学,既有利于身心健康,也有利于增长见识,一举两得,何乐而不为!

2005年8月

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