浦江儿女天山情(第八章44)

2018-11-29 07:28 | 作者:王龙生 | 散文吧首发

(四十四)控制情绪益身心

喜怒哀乐是每个正常人的一种情绪表达,它源于人体的心肺胆肝脾五脏,也影晌着五脏。中医在治病中讲究修身养心,也就是说要控制情绪,平稳心态,避免大喜大悲、愤怒生气、忧愁伤心、恐惧害怕、焦虑烦恼等不良情绪对身心健康造成的危害。

据中医理论介绍,人的喜悦情绪同心脏有密切关系,心情愉快、笑口常开对心脏很有益处。俗话说,笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。所以,对病人特别是心脏病人来说,一定要宽心舒心,保持乐观豁达的心态,高高兴兴过好每一天。当然,喜悦要适度,因为“喜极则易气散”,乐极可能生悲。

愤怒对于人类有其积极的一面,通常是道德和勇气的武器,激发人们坚持正义、见义勇为,路见不平、拔刀相助。然而,无名的愤怒是愚蠢的,为一些小事莫名其妙地生气发怒,不仅伤害别人,也伤害自己。俗话说,气大伤身,是有一定医学道理的。因为肝脏与愤怒情绪有密切关系。肝火太旺容易生气发怒,而发怒会使肝气瘀滞,解毒功能相应减弱,对身体健康极为不利。《三国演义》里诸葛亮三气周瑜的故事,值得我们引以为戒。为了自已和他人的健康,一不要故意气别人,二不要动不动就生气。要尽量控制情绪,心平气和,宽以待人。

当人们遇到悲哀、伤心的事情时,适度地发泄一下,痛哭几声,对身心健康是有一定好处的。但是,中医认为“悲伤肺”,就是说,过分的、长期的忧伤、悲哀会严重损伤肺功能,导致呼吸频率改变、干咳、气、胸闷、音哑。《红楼》里描述林黛玉“每岁至分秋分之后,必犯咳嗽”。就是因为原本体弱多病的林黛玉长期忧伤、悲哀,致使阳气外越,肺气不降,咳嗽不止。人们常常用“悲痛欲绝”、“撕心裂肺”来形容悲伤到极点时痛苦的感觉,是十分贴切的。

当一个人犯了罪或者干了一些见不得人的丑事后,内心会产生恐惧感,从早到晚提心吊胆,战战兢兢,如临深渊,如履薄冰,茶饭不思,不能寐。沉重的精神压力导致人体免疫力下降,各种疾病乘虚而入。同时,“恐则气下”,致使肾亏、肾虚,乃至肾炎。有人遇到危险时吓得尿裤子或遗精、阳痿,就是气向下走的结果。还有的人一旦得知自己得了不治之症,就恐惧万分,吓得全身瘫软,一病不起,失去了生活的勇气。对于犯罪的人来说,恐惧有一定的积极作用,促使其主动坦白交待,认罪伏法,悔过自新。面对天灾人祸或疑难杂症,不要恐惧,不必害怕,鼓起勇气,沉着冷静,应付自如,战而胜之。

焦虑、烦恼的情绪在人的一生中是难以避免的。尤其在当今时代,市场竞争激烈,工作压力沉重,生活节奏加快。面临下岗、失业、降薪、生病等实际问题,面对难以承受的医疗费和涨得离谱的高房价,以及连续暴跌的股票行情,始料未及的金融风暴,每况愈下的社会风气,日益严重的环境污染,产生焦虑、烦恼情绪是很正常的,有多少人能不急不躁,不烦不恼,泰然处之?关键是要正确对待,适当引导,看到光明的未来,树立必胜的信心,迎难而上,自强不息,不回避,不退缩,不放弃,努力摆脱一切焦虑、烦恼的妄念,求得精神上的解放。更不要为一些鸡毛蒜皮的琐事和几句不中听的闲言碎语而自寻烦恼。

焦虑、烦恼不仅解决不了问题,而且严重影响身心健康。中医理论认为“焦虑伤脾”,也就是说,长期焦虑、烦恼,心神不安,会导致肠胃功能紊乱,消化吸收功能下降,食欲不振,甚至出现胃胀、胃痛、便秘、腹泻等病症。这种“肠胃焦虑症”的疾病靠吃药打针是很难治愈的,只有摆脱焦虑、烦恼情绪的干扰,才能从根本上解决问题,不医而愈。 2009年4月

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