神经没有信号刺激就会退化

神经没有信号刺激就会退化

作者：lan yue

在我们的传统观念中，认为人活到七、八十岁后，就老了，就会痴呆了。最近几年许多信息都表明，痴呆并不是老的原因，一定是脑内发生病变的原因。有的人以为自己年龄大了，活动量也减少，要知道肌体不活动与大脑不工作，导致的后果都是很严重的。让我们一起来看下面的两个案例：

王先生退休后，七十岁时，发现自己身体越来越差，他感到是因为运动太少了，于是他就开始练习跳舞，平时家务事也坚持自己做。到现在（2012年）他八十三岁，跳起舞来像小伙子一样有朝气，而且动作越来越灵活。

有个朋友说，前不久看到一个视频，一个八十岁老先生，感到腿无力，于是活动更减少，有一天，他突然想，这一把年纪如果这样躺下去，可能很快就报销了，于是他开始练下蹲，开始艰难地从一个个增加，到九十岁，他能滑旱冰。而比他年龄小三岁的张先生，应该是非常幸福的，但在他观念中的“享受”就是尽量不动手，轻松就是少费脑子。这样的认知能力，造成他越来越没有快乐可言，身体的免疫能力也不断降低，他的问题出在哪里呢？

第一、大脑缺少营养素：其实，就算是退休的老人，在家里也有事可做，要看你有没有兴趣去做。一个人只要不做事情，大脑里就难以产生“精神营养素”，缺少这种物质，就会感到空虚寂寞（一般人会形容为“孤独”），“空虚寂寞”是心理不健康的表现。一个人变得消极，看起来是态度问题，实际上是因为大脑胺类物质难以产生引起的，而这种化学物质必须是在四肢和五官在做事情时作出反应，才有可能产生。

第二、消极自怜：不做事的人必然做“过场”。也就是说，没事做的人，经常自怜、抱怨，感觉不到世界的美好，给关心和照顾他们的人制造无尽的麻烦。成天向别人诉苦，却不知道那些苦都是他自己制造出来的。

第三、对“享受”认知的极大错误：有的人总以为享受就是要“轻松”，这种观念和认知导致他们不愿做事情。而不做事情的人，小脑失去刺激的机会，同时运动神经就会休眠甚至萎缩。由于年龄大了，就直线快速的退化。

有一个小伙子，骨折的手臂被医生固定为“L”形。两个月后骨头已经长好了，可是手怎么也打不直。医生让他练习手臂伸直，但肌体却无论如何也无法完成这个动作。最后他就用哑铃强行将手臂伸直，在经历了多次的痛苦后，肌肉才终于打直了。这是什么原因呢？医生告诉他，由于肌肉两个月没有运动，大脑神经没有信号刺激而运动神经休眠了，所以失去了运动能力。人的大脑就是这样的特点，如果不运动，神经没有信号刺激，很快就退化了。指挥四肢的神经，可以从手脚是否笨拙看得见退化的情况，但是那些看不见面的神经，由于长期不活动仍然是会退化的。“不用则废退”是所有懂健康的人都知道的原理，小伙子都是这样，更何况老年人细胞不如年青人有活力，退化就更快。

有一个人在运动中不慎受伤，造成颈椎骨折，胸部以下高位截瘫，只有肩部以上有知觉，他让人把他绑在一个机器上，让自己每天“站”着练习体能。手指不能活动，每天个人卫生的事情他仍要自己做，尽管每次尝试都让他大汗淋漓。但是他仍然坚持地每天活动着，因为他知道虽然残疾，但是仍要尽最大的可能维持身体的活力。

什么叫做“享受”？一个人如果不想动体力，不想做事情，就会失去体力，人的肌体就会快速退化，如果不想动脑子就失去脑力，大脑神经萎缩，同时也就会失去社会功能。一个人只顾眼前的“轻松”，就必然造成失去享受的基础。不活动和不动脑的生活方式，极其容易导致“认知障碍”（痴呆），我们千万不要死于无知。享受是需要健康为基础的，世上唯有热爱生活的人，才有可能真正享受快乐的生活。