长寿从美丽开始

长寿从美丽开始，这是现代医学界的最新发现。调查显示，我国高级知识分子的平均寿命是58岁，远远低于全国人口平均年龄69岁，许多政府高官、企业精英都因为沉重的工作压力在四十多岁就因病去世。罗京的去世让广大白领不得不更加重视自己的健康问题。

另一项调查显示，认为自己生理、心理各方面均健康的白领不足5%。被调查者中64%存在记忆力差、反应迟钝的情况;87%有失眠、经常做梦、容易惊醒的症状;96%有颈肩僵硬、头晕眼花、手足麻木等慢性疲劳症状;82%免疫力下降，经常感冒、咳嗽，易发烧、腹泻，病后身体恢复缓慢;74%存在不同程度的心理健康问题，如不愿与人接触、沟通，爱讥讽人、爱猜疑人等。

工作压力大，工作时间长……正当壮年的白领几乎都有健康问题，鉴于此，我们该如何减压呢?联合国卫生部有关杂志近日指出了4条捷径，能帮助我们在5分钟内迅速得到放松。

做倒立

做瑜伽不一定要把身体拧成麻花，在床上做个简单的倒立，减压效果也很好：平躺在床上双腿直立，靠墙或悬空均可。这能放松紧张的肌肉，让大脑得到更多养分。

深呼吸

“冥想能使人把精力集中于此刻的身心感受上，让我们不再纠缠于强迫性的、反复的担忧，有助于慢性疼痛(如头疼)的缓解。”美国西北纪念医院的梅林达·瑞恩博士认为。具体操作方法是，首先关闭手机，选择一个最舒适的姿势(比如加个垫子靠墙站好，或稳稳着地坐在直背椅子里);然后在心里打拍子，吸气用4拍、屏气用7拍、呼气用8拍。

做个“功劳簿”

控制感是对抗压力的最好工具，所以每天睡觉前列出一天中让你自豪的三件事(哪怕扶老人过马路)，这一仪式能为第二天准备充足的自尊和自信。

倾诉

压力管理专家杰伊·维克多建议：与其发邮件或写短信给朋友，不如打电话，联络的方式越直接，减压的效果越好;多打电话给有趣的朋友，笑能改善情绪、提高免疫力;而大声说话更能调动你的情绪。

美丽呵护

美丽，让人自信，自信人生二百年，会当击水三千尺，自信的人生才会多姿多彩，从而减少了生活中不必要的压力。而生活的压力往往是一个恶性的循环……压力的产生多半会伴随皱纹的出现，衰老的提前。爱美之心人皆有之，丑陋的外表只会让人失去自信，从而各种不如意也随之产生。所以，抗衰老去皱纹是现代人生活中不容忽视的问题。

下面我们分享一下一位美女的生活心得

天下那个女人不爱美，爱美是人的天性吧。女人很爱美可男人也有虚荣心，就拿我老公来说吧，去年我脸上长了很多的皱纹。他为了给我去皱纹，到处打听除皱的方法。这其中走了很多曲折的路。当时我很心急，听说去电波拉皮可以快速的祛皱，我老公就带着我去医院电波拉皮，效果很好刚去的时候还是满脸的皱纹，等回来的时候脸上的皱纹就没有了。当时我老公非常的开心，我心里也乐开了花，但是过了没多久脸上的皱纹就有出现了，这次的出现要比上次的多，看到脸上的皱纹我非常的生气。看电视的时候电视上在推荐一款祛皱的产品，当时我就按照上面提供的电话打了过去，我就订了一套，用了两个月一直没有什么效果。正在我对去皱纹失去希望的时候，老公出差回来的时候给我带了一款去皱产品雅兰丽尔，他说这款祛皱效果很好，我就以试试的心态使用，刚开始的几天脸上没什么效果，我就想放弃可老公说你既然用了就用完把，反正在脸上也没有什么副作用，我就又开始使用了，又用了几天脸上的皱纹真的少了，而且皮肤也白了，我很高兴就有让老公买了一个疗程，现在我还在一直使用这个产品。很感谢去皱产品雅兰丽尔现在的我不但脸上的皱纹没有了，而且也是越来越漂亮了，现在老公每次应酬都会带上我的，他说我给他挣了不少的面子，女人在乎的是美丽，而男人在乎的是虚荣心。现在我感觉生活更加美好了，对生活我更有自信。

爱生活要长寿，长寿从美丽开始。