健康理念,

古往今来,人人都向往幸福,都在追求幸福,然而,通过社会学家,心理学家长期研究发信,在众多影响幸福的因素当中,健康是排列第一位的,

世界卫生组织对健康的定义是,健康,不仅仅是没有疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力,人人都希望自己健康一百分,但是社会因素会影响我们十分,家庭遗传因素会影响我们十五分,医疗条件占八分.环境气候影响七分,不过最重要的因素百分之六十是取决于我们自己。

健康大厦的建造者就是我们自己，任何不负责任的敷衍了事可随意放纵，都会影响大厦的质量，缩短它的寿命，健康大厦需要四大基石为地基；均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠、良好的心理状态。这四大基石缺一不可，互相不能替代。

首先，民以食为天，我们身体的营养来自于食物的各种成分构成的，人的一生中，将要 吃掉一百吨左右的食物，然而现代人的饮食及不健康，营养不均衡，三高三低；蛋白质、脂肪、糖摄入偏多；而维生素。矿物质。纤维素摄入不足。特别是青少年越来越多的摄入垃圾食品，并且我们今天吃到的食物多数是被污染过的；

其次是运动，生命在于运动，缺乏运动的人，缺少活力；

第三是睡眠，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠时间的长短与质量对人体的健康有着重大的影响。一个人不吃饭能活二十天，不喝水能活七天，但不睡觉五天后生命就会结束。可是在我国，有百分之四十五点四的人睡眠质量不佳，百分之四十五的车祸与睡眠不足有关，百分之五十的工伤事故与睡眠不足有关，所以我们要保障睡眠质量与睡眠时间，从而生命的另外三分之二的时间就会活得更加精彩；

第四大基石是良好的积极的心理状态。积极的心态是现代人更为重要的因素，祖国医学认为七情皆可致病，过怒伤肝、过喜伤心、过思伤脾、过忧伤肾、过恐伤肾，不良过激的情绪刺激是诱发疾病的重要因素。人的一生风雨兼程，良好的心理素质将伴随我们一路平安。

人最宝贵的是生命，生命的品质在于健康。在全民奔小康的今天，不关注健康，奔小康就是空话。在我国，有百分之七十的人把医疗费应用在人生的最后三个星期；在中国2010年健康不安全造成的经济损失，一年高达8000亿元。

今天，我们痛心的看到；优秀的企业家王均瑶创造了35亿的资产，年仅38岁病逝于肠癌。小车不倒只管推，推到了多少名人志士与我们的亲人！

今天，，不管你是贫穷还是富有，不论你是年老还是年少，不注重健康，将遗憾终生。富有的人，也许你是百万、千万乃至亿万富翁，但象征你成功所有的圆圈，只有跟在健康这个“1”的后头才有意义，否则“1”倒下了，所有的一切，都变成了“0”。贫穷的人，你更要注重健康，因为你没有生病的资格，一旦生病能去死而不治疗么？一旦走进医院，一家人就有可能被拖垮，给家人留下的是高额的债务...。

所以，我们必须转变观念，不要把钱都花在生命的最后一周里。生命是我们每一个人的资本，是让它增值还是让他贬值？这是我们要思考的问题。健康并不代表一切，但是去了建刚，便失去了一切，打开健康之门的金钥匙，就在我们自己的手上。让我们共同关注健康，享受天伦之乐，才是幸福美满的人生！