睡个好觉

2012-01-27 22:23 | 作者:鲁公青夫 | 散文吧首发

每年的3月21日是“世界睡眠日”,世界睡眠日之所以定在每年初第一天,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼交替规律,都与我们的日常生活息息相关。睡不着觉医学叫失眠,失眠是一种疾病,睡眠相关疾患甚至不单是临床医学问题,它与保持社会稳定和经济协调发展也是息息相关。

进入21世纪全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,拥有健康才能有一切的新理念深入人心。人们只有睡好,才能吃好;睡不好,肯定吃饭也不香,甚至吃不下饭,这对身体造成很大影响。因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织调查,有27%的人有睡眠问题,据报道美国的失眠发生率高达32~50%,我国也在30%以上,睡眠障碍对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

睡眠占据着我们生命的三分之一,但很多人却要靠安眠药入睡,不吃药就睡不着,甚至造成药物依赖,损伤身体;对睡不着觉的人来说,能美美睡上一觉,简直就是一种幸福。看到有关报道,毛泽东大脑高度兴奋,吃了安眠药才能入睡;好不容易睡着了,如果被吵醒,毛泽东会非常恼怒,警卫们都会把赶走,以免影响毛泽东睡眠。而我们平常百姓想睡个好觉,只能自己把鸟赶走:“打起黄莺儿,莫教枝上啼。啼时惊妾,不得到辽西。”

历史上睡不好觉的人很多,古时没有安眠药,不知对失眠的人又该怎样治疗?曹操的儿子魏文帝曹丕就睡不好觉,他在一首杂诗中这样说:“慢慢秋夜长,烈烈北风凉。展转不能寐,披衣起彷徨。彷徨忽已久,白露沾我裳。”这是说深秋长夜睡不着,披上衣裳来回走动,时间长了,衣服都被露水打湿了;由此看曹丕睡不好觉。岳飞也睡不好;岳飞是一员武将,一生戎马倥偬,只留下两首词;一首尽人皆知的《满江红》,另一首就是《小重山》。《小重山》里这样说的:“昨夜寒蛩不住鸣。惊回千里梦,已三更。起来独自绕阶行。人悄悄,帘外月胧明。”都半夜三更了,因蟋蟀鸣叫睡不着,独自起来围着台阶转。岳飞统帅千军万马,需要考虑的事很多,要恢复中原,直捣黄龙,睡不着觉,也在情理之中。

做了亡国奴的后唐李煜更是睡不着,他在多首词中表达这种情况。《三台令》“不寐倦长更,披衣出户行。月寒秋竹冷,风切夜窗声。”《长相思》“秋风多,相和,帘外芭蕉三两窠,夜长人奈何!”睡不着肯定嫌夜长,李煜是被宋太祖软禁,亡国奴的日子不好过,“一旦归为臣虏,沉腰潘鬓消磨。最是仓皇辞庙日,教坊犹奏离别歌。”往事不堪回首,从一个帝王,沦为阶下囚,时时“回首恨依依”;而面对现实,也只能“垂泪对宫娥”;这也就难怪“无奈夜长人不寐”了;这些词句表面看是睡不着觉,其实充分展现了李煜的心情和处境,这种种“无奈”让人心生怜意;李煜是最多在作品中表达睡不着的诗词作家,这固然与自己亡国奴身份折磨有关。同样是亡国奴的蜀汉后主“阿斗”,他不会睡不着,他做了俘虏,居然“此间乐,不思蜀。”这种没肝没肺的人不会失眠,人们不会同情这样的亡国奴。

民间有句俗话:“春困秋乏打盹,睡不醒的三月。”人每天离不了睡,睡好了,吃嘛嘛香;睡得好的,大约莫过于唐明皇和杨贵妃了,《长恨歌》是这样说的:“云鬓花颜金步摇,芙蓉帐暖度春宵。春宵苦日高起,从此君王不早朝。”唐明皇和杨贵妃一睡睡到“日高起”,连早朝也不能上了,能睡的不好吗?只是这一睡,对国家带来天大灾难,爆发了安史之乱,唐朝差点灭亡。诸葛亮不但睡得好,睡醒了还要吟诗:“大梦谁先觉,平生我自知。草堂春睡足,窗外日迟迟。”李清照也睡的好,特别是喝上一点酒;《如梦令》:“昨夜雨疏风骤。浓睡不消残酒。试问卷帘人,却道‘海棠依旧’。知否,知否?应是绿肥红瘦!”这不是一般的睡,这是“浓睡”,这觉睡的流传千古!李白也是喝上酒就睡,《将进酒》有这样的诗句:“与君歌一曲,请君为我倾耳听。钟鼓馔玉不足贵,但愿长醉不复醒。古来圣贤皆寂寞,惟有饮者留其名。”这醉了不醒,更是一种睡法,比“浓睡”睡得更好。

古人的诗词里,很多名家都对梦、寐等睡觉有所描写,李清照关于梦的词作,据统计占到作品三分之一;苏轼也有不少梦的作品,“谁作桓伊三弄,惊破绿窗幽梦。”这是有人吹笛子,惊醒了作者幽梦;可见苏轼睡觉很轻,一点声音就惊醒了,要是换成李白,根本就醒不了;“转朱阁,低绮户,照无眠。”这苏轼大概也有点失眠。

改革开放,人们的生活节奏越来越快,紧迫感越来越大,睡眠质量也就越来越差,睡眠好坏与精神压力成正比;对很多人来说能睡个好觉,都是奢望。所以,睡个好觉!做个好梦!这是很温馨的祝福语。

但愿人人都能睡个好觉!2012-1-17

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