不需要入门的心理学

在生活中，当得知我的专业是心理学以后，人们的反应大致也可以分为如下几种：

手扶住胸口，猛地后退一步, "天啊！那你是不是能看出来我在想什么!"

用全身的力气点了点头，深沉地看着我, " 哇，好深奥啊。"

微微皱紧眉头，搭配亲切的东北腔关心道,"心理学这玩意儿学完以后干啥啊?"

在网络上，打开知乎输入“心理学”，跳出页面上的是大多是“心理学如何入门？”“ 第一次接触心理学，推荐书单？”“心理学是科学吗？”等等的问题。

也许你对“心理学”这个学科并不了解，觉得遥远或神秘，甚至有一种畏惧感； 也许你一直都想走近心理学，但是却不知道从何入手，买了无数本“ FBI十分钟读心术”“ 职场心理学百战百胜”等等市面上的书籍却仍然一头雾水； 虽然只学习了两年的心理学，我还是想非常诚恳地告诉你：

心理学是一门不需要入门的学科，人人都是心理学家。

为什么？

因为你每天都在观察和思考。

你在观察别人的行为，从而做出决定该如何通过自己的行为和语言上进行反应。你的大脑在不停地思考，“下一顿饭去哪里吃”，“为什么今天又起来晚了”，“他觉得我是一个什么样的人”等等。

而打开维基百科，很多心理学教材，第一句话对于心理学的定义就是“Psychology is the study of mind and behavior.” 心理学是一个关于思想和行为的学科。

第二句话是 “It is an academic discipline and an applied science which seeks to understand individuals and groups by establishing general principles and researching specific cases.” 它是一门通过建立一些通用的原理和研究一些例子，来帮助理解个人和群体的学术研究以及应用科学。

简单来说，心理学是用来帮助大家理解自己和理解别人的科学。

这不是我们每个人每天都在做的、甚至一些人非常擅长做的事吗？只要你擅于思考和观察，愿意反思自己，可以站在别人的角度思考问题，你就已经入了心理学的门。

门派的名字就是你自己。比如你叫周杰伦，那你就是“周杰伦心理学派专家”。你理解为什么今年你决定来当好声音的导师，为什么选这个歌手进你的队伍，以及其他导师的行为对你未来的决定造成的影响。

因为只有你最了解你自己的想法 和 与你成长密切相关的身边的人和事情。

当感受了心理学的亲近感和存在感以后，当接受了“每个人都是自己的心理专家”的事实以后，如果你想把它当成一门学科来继续了解和学习，我可以提供以下几点建议：

Tip #1

借用知乎用户“修行看个人”的一句我无比赞同的话：“心理学入门不在于掌握多少心理学知识（结论），而在于掌握心理学看待和研究事物的角度与方法。”

比如，上社会心理学课的时候我才意识到我经常犯The Fundamental Attribution Error (基本归因错误)这个错误： 当服务员对我很没有礼貌的时候我第一个反应是“他真是一个没有职业素养的服务员！”（高估人格内因影响） 而并没有考虑到“也许今天饭店生意太忙，也许他刚被无礼的客人刁难，也许他家里发生了不幸的事情”等等因素（低估外界环境影响）。

了解这些知识以后，我的心态也变得比以前好很多，更容易站在别人的角度看问题，不去轻易断定别人了。

Tip #2

与其看书上那些枯燥的文字，不如去Ted Talk听听来自世界各地的专家们带来的心理学领域里那些生动有趣的最新发现吧。

每场演讲只有十几分钟，但是你会被他们的新点子启发，带来很多看问题的新角度，了解心理学领域的研究，并带入自己生活中去。网址是: https://www.ted.com/talks?topics%5B%5D=psychology&sort=newest

目前官网上有繁体中文的字幕 （在subtitle栏下选择“Chinese, traditional” ）

或者在国内视频网站搜索“Ted 心理学” （但是视频数量较少，选择受限制）。我很多心理学课上的教授都给我们放过和当堂课题相关的Ted 演讲，每次看完以后我都有一种又进入了一个新世界的感觉。

Tip #3

书籍推荐要分情况讨论。

在国外且愿意花时间学习心理学的小伙伴，我推荐你去找本校心理学专业的朋友，借Introduction to Psychology 的教科书。原因是：1. Intro level的教科书语言通俗易懂。2. 涉及面广，当你都了解以后可以选择感兴趣的方向继续读。3. 省钱还没有考试压力，不会打击学习兴趣。

在国内的朋友们，推荐一本理查德·怀斯曼的书《怪诞心理学》。 其实我不是很喜欢这个翻译过来的名字，因为就像上文提过的，我觉得心理学一点也不“怪”，是一门非常亲切的科学。这本书的原名是：Quirkology: The Curious Science of Everyday Lives，书中用了很多有趣或者经典的心理学实验，引发你的兴趣+充实心理学知识。看完以后总有一种“噢原来是这样！”的心情。

另外，可以看中文版的戴维·迈尔斯的《社会心理学》，这是我们学校用的教科书，但是译本上的一些翻译可能会有点难以消化。

Tip #4

关注这个公众号！让我来帮你消化几百页的阅读，坐在课堂里记笔记，从美国课堂搬运回来最先进的心理学知识，转换成通俗易懂的语言，成为你和心理学界的桥梁，促进你在生活中的实际应用

比如，如何利用心理学的知识，坚持健身；如何变得更加高效；如何与别人沟通；如何掌握拿高分的技巧还不耽误玩等等。（在接下来的推送中，都有实例放送噢~）

最后，再次感谢大家的关注和阅读。欢迎通过公众号提供任何反馈和建议。

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Today's Takeaway 今日要点

心理学是一门不需要入门的学科，人人都是自己的心理专家。