话说“春捂秋冻”

春捂秋冻，这是一个有关医学养生和健康的话题。尽管我对它没有研究，还是愿意凭着自己的生活经验和感受，谈点儿个人看法或体会，看看是否科学，探讨个究竟，抛砖引玉。

什么是“春捂秋冻”？就是指人们在春天或秋天换季穿衣时应该把握的有利于身体健康的生活常识。“春捂”，也就是说，在冬春之交、春夏之交，人们不要以为春天要很快的暖起来，夏天会很快的热起来就马上脱掉冬装或春装，在衣服由厚变薄的过程中要多“捂”上一段时间，慢慢适应由寒至暖的换季变化，以防感冒和流行病传染病侵袭影响身体健康。“秋冻”，同理，在夏秋之交、秋冬之交，人们不要以为秋天要很快的凉起来，冬天会很快的寒冷起来就马上穿秋装或冬装，在衣服由薄变厚的过程中要多“冻”上一段时间，慢慢适应由热至冷的换季变化，以防感冒和流行病传染病侵袭影响身体健康。

为什么要“春捂秋冻”？这是因为换季时节，天气最容易发生忽冷忽热、忽暖忽凉的气温骤变现象，人体机能需要有个适应转换的过程，就像人们平时走路，拐弯时要有一定的弧度，不可能一下子就来个90度或180度的大转弯，否则，会因拐弯过陡而突然被摔倒。人体24小时是有生物钟的，日出而作，日落而息，饿了就吃，渴了想喝，累了需歇，困了必睡，亘古未变，只能适应它，这是从人的生物生理机能等医学卫生知识角度讲的。再从养生学上探讨，人们要想长久健康，延年益寿，保持旺盛的精力和体力，更好地用于学习、工作和生活，就必须顺应自然，把握自然规律，从而遵循自然规律。在大自然界里，日月星辰，天地万物；春夏秋冬，一年四季；风霜雨雪，冷暖热凉，等等，都是有规律可循。所以，春天多“捂”秋天多“冻”是为了个人养生的需要，保持身体健康，避免换季时流行病传染病的侵袭，在寻找着装“厚”与“薄”的学问中把握好“度”。简言之，为了不生病，在春夏秋冬换季中既不要着凉又不要怕冷，慢慢季节过渡。

怎样做到“春捂秋冻”？首先，要有这方面的生活常识。笑话，你会反问，只要精神正常智商正常的人，哪有不知道热了脱衣冷了添衣的呢？现实生活中，真是有不懂穿衣常识的人，而这样的人比比皆是。俗话说，“二、八月乱穿衣”就是真实写照。有的少男少女爱美，春天早早就脱掉棉衣，或者大冬天也不穿棉衣，单衣薄片，自身体质差，抗病机理弱，经常患感冒，好了还不接受教训听人劝， 我叫这类人为臭美。其次，要有穿衣自觉意识。这里主要是说要自己了解自己的身体状况，在什么时间什么场合穿什么衣。既合适适应自己的身份又不至于会生病或不雅观，在穿多与少、薄与厚、俗与雅方面有自己的正确判断。比如，你正在生病身体弱，喝热汤出汗了，春天里你就不要像健康人那样马上脱衣，只需要解开怀凉快一下便可，否则会散了汗加重病情。其三，要因人而异、因时因地而异。平时健康的人、中青年人、体质好人与生病的人、老人孩子、体质弱的人要有区别，南方和北方有区别，同是春天秋天，黑龙江与海南岛有区别，要灵活掌握脱衣添衣，不必拘泥。

总之，“春捂秋冻”有科学道理，是人们穿衣随季节变化的一种生活常识，对养生对身体健康有益，为减少疾病增强体质我们人人都要学会它，掌握它。一句话，以预防为主，以健康为本，科学掌握穿衣这门学问。以上纯属一家之言，欢迎与专家商榷。