北京笔记，艺术的方法（二十一）

艺术是灵感，是一种艺术感的、感觉的、及强化这种艺术的灵感与感觉的一种规范性的训练。

在艺术的学习和训练中，所以美好的感觉和灵感都要及时的抓住并保持、坚持下去，都要进行扩张试的强化训练。

艺术的训练方法真是数不胜数，你可以采取佛的，双手合并像坐禅的方法，也可以采取太极八卦与气功的方法，还可以采用张扬（也就是大量的做头皮、挤眉弄眼与张牙舞爪等的运动）、膨胀、扩张（也就是大量的做运动）的方法，比如声乐，像龚琳娜那样的方法就是一种张扬（也就是大量的做头皮、挤眉弄眼与张牙舞爪等的运动）加上膨胀，再加上扩张（也就是大量的做运动）的训练方法，而像刘欢、那英与韩红等人的方法就是一种佛的，双手合并像坐禅，加上太极八卦与气功，再加上膨胀与扩张（也就是大量的做运动）的一种训练方法，所以说，艺术的训练方法很多，只要你坚持一种适合自己的训练方法，每天进行大量的训练，持之以恒，顽强刻苦，就一定能够取得成功。

艺术是一种和谐的修身养性，也是一种强身健体，长寿安康的科学方法。

艺术的来源是出自于佛，然后在此基础上形成具有中国特色的太极八卦与各种各样的艺术流派，但是，无论诞生多少剧种和艺术流派，都万变不离其宗，都来源于佛的艺术方法及其启迪。

高层次的生活与艺术是一种灵魂的表达，至少是一种精神与人性的表达。而爱情的最高层次是精神和灵魂的交流与寄托。

艺术是精神和灵魂的交流与寄托。

当一个人孤独的时候就是自我训练的关键时候，只要方法正确，就会很快战胜孤独，战胜自我，这种训练的内容、形式和方法很多，只要你走心、用心、专心致志，就能找到，由于人生孤独与独处的时间很多，所以掌握好几种科学的自我训练方法就显得很重要，比如可以采用艺术的，文学的，科学实验及运动等等的形式和方法就很科学。

告诉你一个可以取得胸腔、喉腔、头腔等共鸣，及能够长久保持身材优美，强身健体的一个简单实效的运动（活动），具体方法是，两肩与脚并宽，抬头挺胸，保持相对放松，然后向后做抬头或仰头动作，次数和力度逐渐增加，每天坚持大量的做这个运动（活动），天长日久，就一定能取得良好的胸腔、喉腔、头腔等共鸣，及得到优美的身材与强健的身体等等效果，而作为一个艺术工作者，我认为，则一定要每天去坚持大量的做这个运动（活动）不可的。

这里还告诉你一个唱歌的原理和技巧，其实唱歌的唱就是膨，就是膨歌，就是把声音与情绪等一下膨出来，就是干脆利落的砰地一声把声音唱出，其原理如同击鼓，鼓的声音就是受到击打后向外震动和膨胀而发出的，所以唱歌是可以用力和气去把声音膨出来的，就是用力和气砰地一声把声音唱出，这就是膨歌。表演艺术也一样，情绪与表情也要砰地一下爆发出来，这就是膨演。

由于宇宙与生命的本质就是膨胀，所以，艺术的动起来就是膨起来。宇宙中所有的事物每时每刻都是在运动着的，因为地球本身就是每时每刻在进行自转和公管转的，所以哪怕我们睡着了，我们的血液和心脏都是在流动和跳动的，只有生命死亡了才停止运动，这就是生命在于运动，艺术在于动起来，膨起来的基本原理。

爱是宇宙，爱是生命无穷无尽的源泉，爱也是艺术，所以，艺术是有生命力的，是生命力的一种具体的精神表现，艺术就是感觉训练感觉的一种训练，也是一种驾驭和超越自然的一种能力，一般人通过严格的训练都可以取得。

取得头腔共鸣的前提是头部要放松，如果放松不下来，或过于紧张，就需要去做大量的头皮运动，如果效果不好，就得再加上去做大量的向后抬头、弯腰、转眼珠子、张大口及微笑等运动，这样子长期的坚持下去，就能取得很好的效果，当然，做这些运动也需要一定的灵感的，也是需要抓住灵感和感觉的。

作为一个搞艺术的人，随时随地，时时刻刻，甚至分分秒秒的去进行训练是一定要去坚持的，也是专业的必然要求，主要是训练自己艺术的学习感受、艺术动感及精神的训练。

人世间最珍贵的东西就是那种永不放弃，永不抛弃的爱和情。

忠于我们的思想、爱情、信仰、艺术与家庭，与忠于我们的祖国、人民和党的意义是一致的，因为没有者的忠诚，就有后者的出卖。

人活着就是要争口气，就是要坦诚做人，诚信做事，而一个高尚的人还可以为全人类的幸福奉献一切，包括生命，成为人类精神力量永远传承的不朽的丰碑，而作为一个艺术家，我们对于艺术人生的态度也应该如此。

爱情是人性光辉的天堂，所以就应该成为人性精神与灵魂上的美好享受，真正的爱情，就是把人性的光辉发挥到极致，并保持人格的精神与灵魂的绝对美好、纯洁和高尚，而作为一个艺术家，我们对于艺术人生的态度也应该如此。

艺术必须靠走心的训练取得，而训练这种艺术的感觉必须要花大量的时间和精力去完成，去完全的做到位，一旦发现做不到位就要停下来，等下次能够做到位的时候再来进行走心的训练。

艺术训练的主要方法是要相对走心的放松，但是绝对不能松松垮垮，比如声乐，我们首先要保持头部的放松才会出现头腔共鸣，然后才是要保持口形、身体状态、感觉、节奏感、高低、速度及主旋律等的表达到位；比如表演，喜怒哀乐的情绪和表情一定要表演到位；再比如，我们在演奏各种乐器时候，身体的各部位一定要保持一种放松的艺术的状态。

艺术就是科学的人生。

艺术的训练，就是做一些与艺术相关的学习和活动（运动）。

艺术的训练，主要是训练一种感觉，一种艺术的规范的感觉。

音乐中的乐理可以说是情理，因为情理就是合情合理的意思，就是和谐的意思，而和谐就是乐理，就是一种对美好事物的协调能力。

艺术是规范，是一种艺术的规范、感觉的规范、训练的规范、情感的规范与科学发展观的规范，所以艺术又是感悟与心有灵犀一点通的举一反三的学习。艺术是自由自在的潇洒和热情洋溢的奔放；是体力与脑力劳动他统一结合；是高山流水、星空灿烂、彩虹辉煌与宇宙星辰；是高山大海与璀璨星河中那闪闪发光的火宵之月、之阳。艺术是梦想，是梦想的坚持与延伸，是把梦想变成现实的艰辛付出、奋斗过程与奋不顾身。艺术是美的天使，是创造美好明天的天使，是在劳动中产生美、发现美、创造美和把握美的天使。艺术是一种积极向上的艺术态度和精神力量，是宇宙灵气的集中体现，是心灵与心得的集中表现。艺术是激情，来自于心灵的感应、积累与情感的爆发，没有真情爆发的文学艺术是不能感动人心的，自然算不上是优秀的文艺作品。艺术就是人生，就是生活，就是你我他；艺术无处不在、无时不有，时时刻刻就在心中，就在身边，让我们可以随时随地的去创造美好的人生。

艺术是一种精神及崇高的追求，这本身就是一种崇高的精神生活，所以艺术一定是正能量的发扬光大与延伸，就是正能量的无限自我训练与开发。

我们只有把最美好的艺术感觉和情感留给了他人，留给了社会，就等于是把最美好的东西留在了宇宙，给宇宙和全人类带来了长久的和谐。

我们这些搞文艺的人，主要是为信仰而奔波，其次是取得相应的经济效益。

艺术是感情的最佳表达方式，也就是把人的各种情感，比如爱情、亲情、友情、人情、情义与人性的光辉等等充分的表达出来，淋漓尽致的展现在观众面前，从而达到感人至深的效果，让人们深受启迪和教育，产生更多的正能量，这样的艺术人生，当然是最有意义的人生。

爱是宇宙，爱是生命无穷无尽的源泉，人世间最珍贵的东西就是那种永不放弃，永不抛弃的爱和情。

艺术是无穷无尽，永无止境的一门科学，艺术的方法很多，数不胜数，关键是你要有很高的专业的领悟能力，这当然需要一定的天赋，可是真正天生就有较高艺术天赋的人才必然是少数，而那些天赋并不高，只是把艺术当业余爱好的非专业人士却占大多数人，但是我认为，只要方法正确，持之以恒，任何人都能取得一定的艺术成就，我的这些艺术的方法就是专门提供这些天赋并不高的非专业艺术爱好者作为参考的一点资料，因为我本人的艺术天赋不高，也是非专业的艺术业余爱好者，所以我的这些艺术的方法不一定每一句都正确，所以请大家都来批评指正，以提供更多更加科学的方法来供大家使用！

人的一生一世，怎样学会爱人是一件多么重要的事，爱人就是爱别人他人、就是爱爱人家人和全社会，就是爱祖国和人民、宇宙与大自然，就是爱科学文化与艺术，就是爱我们每一个人与每一种生命。

2015年4月25日于丰台卢沟桥。