犹记当年非典时

犹记得，2003年，从春到夏，突如其来的非典疫情迅速蔓延到全国大部分省、自治区、直辖市，非典型肺炎肆虐32个国家和地区。传染性非典型肺炎（严重急性呼吸综合征，SARS）是由SARS冠状病毒（SARS-CoV）引起的一种具有明显传染性、可累及多个脏器系统的特殊肺炎，临床上以发热、乏力、头痛，肌肉关节酸痛等全身症状和干咳、胸闷、呼吸困难等呼吸道症状为主要表现，部分病例可有腹泻等消化道症状；胸部X线检查可见肺部炎性浸润影、实验室检查外周血白细胞计数正常或降低，抗菌药物治疗无效是其重要特征。我们学校不再上课，各自呆在宿舍，外地回校的同学一律进附近医院隔离，等彻查确无发烧后才能回到学校。

我们在这一段时间里戴上了口罩，害怕了咳嗽。知道了要讲卫生，对地面、墙壁、电梯等表面定期消毒；对经常使用或触摸的物品、食饮具定期消毒，知道了消毒时应按照先上后下、先左后右的方法依次进行；勤洗、勤晒衣服和被褥等；卫生间、厨房和居住的房间要经常打扫；居住环环境一定要通风。

我们在这一段时间，知道了合理均衡的营养摄入是增强抵抗力的基础。充足的热能和优质蛋白质比如牛奶、豆制品、蛋类和瘦肉制品等；应多吃新鲜蔬菜和水果以补充足够的维生素B族及碳水化合物；补充高铁食物，如动物肝脏、肾脏和蛋黄等；要适当补充高铜食物，如牛肝、芝麻酱、猪瘦肉等；补充一定量的维生素能增强机体免疫功能，增强支气管防御能力；多吃葱和蒜，它们对提高免疫力和预防呼吸道疾病有积极的作用。

好在我们学校无一人感染。没多久学校就解除隔离。以上这些在灾难中总结出来的科学道理，在一生中受用无穷。当大家都有了足够强壮的体魄，就能在各种病疫面前有抗衡的力量了！