养生健身莫蹉跎

2015-04-19 21:14 | 作者:王龙生 | 散文吧首发

以来,每天清晨,当第一缕阳光从东方破晓而出,在边城乌鲁木齐,你会听到一阵阵悠扬轻盈的音乐,乘着晨风飘向大街小巷。在人民广场,在大小公园,在林带旁,在马路边,你会看到无数的老年人,在悦耳动听的乐曲伴随下,有的翩翩起舞,有的打拳做操,有的运气练功,有的散步慢跑,有的挥剑舞扇……个个悠然自得,青焕发。

在晨练的队伍中,难觅中青年的身影。也许中青年工作忙,家务重,又有孩子拖累,不可能象离退休的老年人那样有充裕的时间参加锻炼。然而,我认为,只要思想重视,合理按排时间,自觉养成习惯,还是可以坚持锻炼的。

记得70年代初,我在新疆生产兵团农四师医院当团委书记、宣传干事时,天天晚上开会学习,第二天照常早早起床,带领团员青年们跑步、做操、打球。后来改行干新闻工作,经常下乡采访,生活没有规律,常常熬爬格子,一度中断锻炼,体质下降,腰痛、肩周炎等职业病乘虚而入。

我吸取教训,重新开始锻炼,不管在家上班,还是下乡出差,坚持早起晨炼,风无阻,雷打不动。慢跑、倒走、太极拳、广播操、气功……因地制宜,机动灵活,持之以恒,获益匪浅。

如今,我虽已年过半百,两鬓染霜,工作繁忙,经常加班,却依然精力充沛,极少患病,腰痛病、肩周炎也不治而愈,多年来没有复发过。尤其是自从练了太极拳和气功后,心胸也开阔了许多。只要一打拳,一练功,一切烦恼事抛到九霄云外,全神贯注,静心练习,如痴如醉,其乐无穷。难怪那么多老人不论寒酷暑,专心致志地迷恋于打拳练功,乐此不疲。

生命在于运动。体育锻炼,全民健身,是利国利民的大事,不可等闲视之。中青年朋友们,让我们象坚持锻炼的老年人那样,在合理按排好工作、学习和家务的同时,留一些时间,用于体育锻炼,增强自身体质,以更加充沛的精力投身改革开放、四化建设的宏伟事业。

最后,送几句顺口溜给朋友们:养生健身益处多,莫等年老退休后,见缝插针总有时,行动起来莫蹉跎。

1998年8月

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