养生之静

2017-01-19 19:10 | 作者:散文吧网友 | 散文吧首发

天静则风调顺,河静则无风无浪,人静则安康无比。人度天年,则需静养。

静养的方法多种,各有千秋,别具特色。一则心静,做到心无所想,目无所视,耳无所闻,身居飘渺之中,使元神回归,静坐则首当其冲。静坐时全身放松,心静下来,像湖水一样平静,以意代力,,细细绵绵调整呼吸,做到深长细匀,可平脏器之火,平君相之火让脏器的浮躁安静下来,让脏腑的不协调调整过来,让心猿意马的焦虑思维停止下来,让全身的脏器血液代谢恢复正常,全身消除了肌体的紧张,痉挛,细胞,肌体,血管变粗,脏器松弛,血流加快,温度升高,得以修养积蓄能量,犹如休息养兵,坐姿血液偏向脏腑养脏器,仰卧减少心脏复核,改善脑血流量,养心养脑。可防治心脑缺血,肌体缺血,脏器缺血。

二则 身静而心动,以一念系万念,一物系万物,一事系万事,一景系万景。一心动伏万动。心君主之官,心猿意马,为安抚浮躁的心,用一种意念,一个精致,一个事物代替多有的杂念,减少各种烦恼和烦恼所带来的代谢的不和谐。心主意念意念是一种脉冲,神经传导的表现,他的表现是蚁行,如流沙,似流水,犹蛇盘,所到之处肌动,血快,温高,和中医学气为血之帅,血为气之母,气行血宜行同出一则,以意领气带动气血运行,加快血流速度流量,增强了能量的储存,配合呼吸为武火,不配合呼吸为文火,循经行走按经络,表里行走表里通,同样能改善肌体脑心缺血,气血流速加快又有祛除淤血改善经络作用。以达到身静心动心动带血动的专一,求的养生目的。

三则无欲无念,学会忘却。俗话说看破红尘,不为钱财所动,不为名利所动,不为色欲所动,,不嫉妒不争锋,不逞强不烦躁,不强势不激动,不为人间的烦恼而烦恼,以德行事。乐观豁达,心胸开阔,容难为之事,宽容,忍让,漠视,淡忘所有不快,我行我素,活好自我,修养自我,完善自我,,快乐自我。恰如人生在世意何为,但愿欢乐伴终生,有了追求做善事,浮云过后一场空,不惧生死,不求占有,不求烦恼,只求健康。

四则静顺天意,不违背自然界规律。遵循天人合一的法则,避外邪风寒暑湿燥火,细菌病毒支原体瘟疫,养成好的生活规律,遵循自然饮食规律 ,饮食有节,饮食有择,饮有所养,管住自己的嘴,逼开病从口入,痰生百病食生灾,高粱厚味生大丁,谷气盛元气,其人肥而不寿。顺应新陈代谢规律,物极必反,劳极伤身,调养七情,天天有个好心情,避风险,减少意外伤害。

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