化解心结的句子
我有时沉溺于无声的思考，
为生命中的许多缺憾叹息，
旧恨新愁，使我蹉跎珍贵的时光；
……
于是我为以往的不快而悲伤，
一件一件的伤心事令我沉重，
悲伤的过往遗憾的旧账啊，
今日又再偿付，仿佛当时未还清。
——莎士比亚《十四行诗》第30首
我相信很多人都有过这样的经历：在普普通通的一天里，日子不紧不慢地过着，突然间，一个不愉快的回忆从大脑深处里钻出来，肆意地干扰我们的意识层面，让我们为过去的伤害、冲突、误会而痛苦、悔恨、懊恼。这个时候，任你有天大的佛法、哲学、心理学造诣也抵挡不住。于是，好好的一天什么都干不了了，完全沉浸在负面情绪中无法自拔。
佛陀一再劝世人要放下执着，活在当下。但是如何放下？祖师大德虽有无数经论传世，但是后人愚钝，不能举一反三。幸而当今有一些达人，把那些早已不新鲜的佛门智慧转换为普通人能够理解的“现代语言”，给我们以简便易行的“解脱法门”。《零极限》就是这样的一本书。
一、释名
首先解释一下本书最重要的两个概念——“零极限”和“荷欧波诺波诺疗法”。
零极限就是回到零的状态，在这个状态中，什么都不存在，但什么都有可能。在零的状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有定式，没有信念，没有任何东西。一切，只是空无。
“荷欧波诺波诺”是一种源自夏威夷，提倡释放内心有害能量的古老心理疗法。它让人通过感恩与忏悔与其内在神性相连，学会在每一时刻清理自身思想、言语和行为里的错误，将耗费于记忆中的能量转化为接收灵感的能量。这个方法的本质是追寻自由，一种全然从过去解脱的自由
。“荷欧”（Ho’o）在夏威夷语是“塑造”的意思，而“波诺波诺”（ponopono）则是“完美”的意思。
二、方法
“荷欧波诺波诺疗法”非常简单，就是当负面情绪开始干扰自己的时候，马上在内心中对干扰源默念“对不起”、“请原谅”、“谢谢你”、“我爱你”这几句话，唤起心中的正面能量来疗愈我们内在，逐渐将负面能量“清空”，重新获得平静。
请记住，实行这个方法并不表示立刻就会有结果，它的目的也不是为了取得什么成果，而是为了获得平静。
三、理论
资深瑜伽教练旷雪梅在本书的《推荐序》中说：健康是完美的平衡状态，是身体的能量系统运作流畅的结果。每一个拥有健康的人不仅拥有强壮的体魄，还要有一颗纯净的心。我们的身体与心灵有密切的关系，身体需要心灵正向思维，积极地暗示，心灵需要美好的感受，身体需要净化的心灵，当我们改变自己的内在时，外部世界也就发生了意想不到的变化。我们的思想就是能量，正面的思想或情绪带有较高的振动频率，它能产生高能电磁波，它在我们身体周围形成强有力的磁场，它会吸引到与此震波频率相同的人、事、物，这就是我们说的“好事连连”的道理。反之，负面的情绪，诸如：压力、焦虑、郁闷、愤怒、仇恨、嫉妒，处在这低频能量中，你所吸引到的也就只能是焦头烂额的事。
所以，我们应该净化自己的身心系统，放下不需要的一切。接受自己、宽恕自己、关爱自己、改变和转化自己。以更开放的心胸去享受、体验、认识所有的一切，以美的视角去观察生活，让生活变得更加美好。
从另一个角度来看，心智每次只能为两位主人中的一位效劳，要么它为你脑中的记忆服务，要么它就为灵性服务。现代医学证明，当大脑中某一个区域活跃的时候，将造成另一个或另几个区域的抑制。所以，“不是东风压倒西风，就是西风压倒东风”这句话，同样适用于大脑。只要你愿意放下头脑那些不愉快的回忆，让自己清净空无，就可以逐渐让心智恢复自由。
四、批评
经过本人的实践之后，发现这“四句真言”的确有些效果，能够逐渐化解由痛苦回忆产生的负面能量，与自己和解，重新获得平静。
但是，“荷欧波诺波诺疗法”的作用也仅此而已，毕竟它是一个心理疗法，而不是致富工具，更不是包治百病的神通。本书的副标题——“创造健康、平静与财富的夏威夷疗法”中，“财富”二字可以圈起来打个问号。书中那些因为使用了“荷欧波诺波诺疗法”而发财致富的“案例”，我大多跳过不看；对于作者之一的修•蓝先生隔空将夏威夷州立医院的精神病罪犯全部治好的神奇故事，我也仅一笑置之。也许这些故事可以满足美国读者猎奇的心态，促使本书在全球畅销，但它们无法说服我的理智。
世界是复杂的。正如刘未鹏在其博文《逃出你的肖申克》中讲的那样，人们根本无法确切地向你保证A选项一定优于B选项。比如，好好学习并不一定会有好的前程，不好好学习也并吧一定以后就一塌糊涂；吸烟不一定短命，不吸烟也不一定长寿；坚持到底不一定就胜利（甚至有可能万劫不复），而不坚持到底也不一定就失败（学会放弃也是很重要的）。
同理，使用“荷欧波诺波诺疗法”不一定能发财致富，完全没听说过“荷欧波诺波诺疗法”的人也可能大发横财。这是一个复杂的世界，各种错综复杂的因素互相影响，用单一因果来解释事件几乎总是不恰当的。希望《零极限》的各位读者能够明查。
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